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運動健身與平日洗髮差在哪？四個運動流汗後的洗髮步驟詳解！

https://youtu.be/j3WOWxSMYL0

Hello大家晚安！我是TONI&GUY設計師Hogan

Happy Friday 週五除了窩在家裡追劇還能做些什麼呢？

熱愛運動的朋友們為了防疫就開始居家運動，

像是玩Switch健身環、瑜珈或者自己做個Home GYM，

健身變成全民運動，但運動之後的清潔可是相當重要，

不只防疫做清潔，對你的秀髮也要做足清潔才行，

千萬不要身材變好，頂上卻光禿禿囉～

平日不太流汗與出油的朋友可以隔日洗髮，

可是運動之後洗髮與頭皮養護要注重的細節可別忘了！

現在就來分享四件運動後不可忽略的洗髮流程，

讓你有健康體態也能有健康秀髮與頭皮～

第一☝🏻運動流汗後一定要洗頭

運動過程中會排出大量汗水，

而汗水為弱酸性PH值在5.5~6.5具有散熱的功能，

並排出體內不需要的代謝廢物。

當大量排汗皮膚會由原本的弱酸性轉為中性，

因為大量汗水於頭皮上會有與空氣中的髒污結合，

所以角質在此時最容易遭細菌侵襲，

因此流汗後強烈建議一定要洗頭！

另外我們皮膚有一層天然的保護膜可以保濕頭皮、抵禦外來細菌，

稱之為『水脂膜』(PH值4.5~5.5)。

頭皮在這PH值環境下細菌不易滋生。

水脂膜是由毛囊周圍皮脂腺分泌出的油脂與汗腺分泌出的汗水結合而成，

因此當運動過程中汗水不斷排出

同時皮脂腺會分泌出適當的油脂

與汗水達到維持頭皮PH值在4.5~5.5的範圍。

也就是當流汗越多同時油脂分泌越多！

所以洗髮時針對頭皮清潔而洗髮精的選擇相當重要！

第二✌🏻選擇適合自己洗髮清清潔頭皮

實在是太多人問我們設計師，

洗頭到底是針對頭皮還是頭髮呢？是頭皮的清潔喔，

因為頭皮PH值平衡關係，

因此運動過程排出的汗水越多的下油脂量越多！

這時頭皮有汗水的雜質油脂與空氣中的髒污納垢，

所以將頭皮上油垢徹底清潔是非常重要！

那要如何從茫茫的洗髮產品中選出適合的洗髮產品呢？

這先幫朋友們分成兩組別！

第一組沒染髮的運動型男美女～

洗髮精的選擇方面可是清爽型無添加任何護髮成分的洗髮精喲

怎麽判別出是否有無添加護髮成分呢？

可以看看洗髮精內容物是否呈現半透明狀，

在產品外包裝有Cleansing shampoo的英文字樣

這組的朋友們，在洗髮方面可以在每次洗頭，洗一到兩次，

每一次以指腹搓洗頭皮，將泡沫停留2~3分鐘，

讓泡沫將頭皮油脂徹底分解達到清潔乾淨效果！

第二組有染髮的運動型男美女～

洗髮精的選擇方面還是要依染後洗髮精為主唷！

為了髮色持久，建議染髮後的頭髮持續使用染後洗髮精，

達到溫和清潔頭皮同時延緩髮色掉色！

一般來說護色洗髮精都是乳白色，

另外在產品包裝有Color 的英文字樣

這組的朋友們，在洗髮方面可以在每次洗頭起泡泡一次

以指腹搓洗頭皮，將泡沫停留3~4分鐘，

讓泡沫將頭皮油脂徹底分解達到清潔乾淨效果！

有另一種情況是假設你染的特殊色朋友，

洗的是矯色洗髮精或者補色洗髮精，

建議運動後還是要先清潔在做矯色、補色動作

因此第一次洗護色洗髮精達到頭皮溫和清潔

在接著使用矯色洗髮精或補色洗髮精唷！

清潔部分完成後，頭皮調理與頭髮的修護也是很重要的唷！

第三🤟🏻選擇適合自己的頭皮修素和修護素

修護素我們將其中分成兩種，

一種是頭皮修護素，另一種是頭髮修護素！

第一種 頭皮修護素，使用於頭皮位置。

常見的內容物含有薄荷成分可以舒緩敏感頭皮，並具抗菌效果。

可平衡頭皮環境使頭髮健康生長。

像是在炎炎夏日時不時問度上看30幾度熱天，

頭皮流汗後感受悶熱搔癢，這時在洗髮後抹上頭皮修護素，

接著停留2~3分鐘涼感瞬間上身，沖水後清涼感持續在頭皮上，

讓接下來吹乾頭髮在也不會汗流浹背。

特別建議容易出汗且有經常性頭皮搔癢的人長期使用！

第二種 頭髮修護素，使用於頭髮位置。

相信很多女生朋友都有過這樣經驗，

洗髮後頭髮打結梳不開，使用修護素後頭髮能夠梳開頭髮，

沖水時還能感受頭髮的柔軟、滑順那是因為內容含有大量護髮成分，

對於染髮、燙髮後髮質進行瞬間修護。

常見的修護素都是白色乳狀，產品包裝有Conditioner的英文字樣。

因此洗髮後使用修護素塗抹在頭髮停留3~5分鐘

接著沖水為頭髮做瞬間修護，讓髮質水潤有彈性！

那麼兩種修護素可以同時使用嗎？當然可以！

記得頭皮調理素針對頭皮塗抹～而頭髮的修護素是頭髮的位置唷！

完成洗、護之後。最後關鍵的一步，

也是許多人在這忽略因此產生出許多頭皮問題！

第四🖖🏻頭皮頭髮一定要吹乾

因為當頭皮有頭溫加上濕度的環境下就成為細菌的溫床，

另外濕髮的狀態下促脂腺分泌出更多的油脂來達到頭皮環境的平衡，

因此造成出油量變多的情形，一旦油脂分泌量過多很容易造成毛囊阻塞，

使得毛囊內部沒有足夠空間使毛髮正常生長，

最終頭髮變細甚至造成掉髮！

因此強烈建議朋友們在洗完頭髮吹乾這關務必做到！

推薦Hogan自己在吹頭髮的好方法～

頭髮先擦乾後抹上『免沖洗的修護素』這類霜狀類型產品，

含大量蛋白質及水分快速補充頭髮所需的營養，

撫平頭髮的毛鱗片能縮短吹乾頭髮的時間喔～

擦好再來打開吹風機吹頭！

將手指伸進頭皮中撥動髮根，

用吹風機將熱風吹進頭皮，

頭皮吹乾後再將頭髮吹全乾，

可以用冷熱風交替，就不會吹完頭髮還是滿身大汗囉

！！！重點整理！！！！

第一，當每次運動後一定要洗髮！

尤其是大爆汗那種，不要再說今天沒出門出洗頭了～

第二，買對是合適的洗髮精

沒染髮選擇洗髮精內容物呈現半透明狀，

在產品包裝有Cleansing shampoo的英文字樣!

有染髮選擇護色洗髮精內容物呈現乳白色，

在產品包裝有Color 的英文字樣！

染特殊色的朋友，要選矯色洗髮精或者補色洗髮精，

建議運動後還是要先清潔再矯色或補色喔

第三，使用修護素

適合所有髮況使用的頭皮修護素，

特別建議容易出汗且有經常性頭皮搔癢的人長期使用！

第四，吹乾頭皮及頭髮

洗完頭馬上擦乾頭髮，抹上免沖修護素，

先吹乾頭皮再吹乾頭髮可以冷熱風交替減少出汗喔！

以上四個流程記起來了嗎？疫情期間在家做運動強健身體，

緩和疫情帶來的焦慮，一起做好防疫，期待回復到以往生活～

我是熱愛運動的設計師Hogan，希望本集影片你會喜歡，

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